现代人的生活节奏越来越快，工作压力也越来越大，很多人都感到身体疲惫不堪，但却没有时间和精力去进行复杂的养生方法。其实，只要养成一些简单的小习惯，就能轻松健康，不用费太多脑子。
多喝水，让身体保持水分平衡
水是人体最基本的需求之一，每天喝足够的水可以保持身体水分平衡，促进新陈代谢，排除体内毒素，还可以改善皮肤质量。不用刻意去计算喝水量，只要保持每天喝够 8 杯水的习惯，就能让身体保持健康。
多吃蔬菜水果，让身体摄入足够的营养
蔬菜水果是人体所需的营养素来源之一，其中的维生素、矿物质、纤维素等对身体健康至关重要。不用刻意去计算每天需要吃多少蔬菜水果，只要保持每餐都有蔬菜水果的搭配，就能让身体摄入足够的营养。
保持良好的睡眠习惯，让身体得到充分的休息
睡眠是身体恢复和充电的重要方式，良好的睡眠习惯可以让身体得到充分的休息，提高身体免疫力和抵抗力。不用刻意去计算每天需要睡多少小时，只要保持每天规律的睡眠时间和睡眠环境，就能让身体得到充分的休息。
适当运动，让身体保持活力
适当的运动可以让身体保持活力，增强身体的代谢能力和免疫力。不用刻意去计算每天需要运动多长时间，只要保持每天适当的运动量，比如散步、跑步、健身等，就能让身体保持健康。
保持心情愉悦，让身体保持平衡
心情愉悦可以让身体保持平衡，减少身体的压力和负担。不用刻意去计算如何保持心情愉悦，只要保持积极的心态，多与家人、朋友交流，多参加自己喜欢的活动，就能让身体保持平衡。
以上这些小习惯，不需要太多的时间和精力，只要养成了这些好习惯，就能轻松健康，让身体保持最佳状态。
