21 岁是一个人生命中的黄金时期，身体处于最为健康的状态，但也是一个需要特别注意养生的时期。那么，21 岁应该怎么养生呢？从饮食、运动、心理三方面来探讨。
饮食方面
饮食是人体健康的基础，21 岁的年轻人应该注意以下几点：
1. 合理搭配饮食。饮食应该多样化，包括蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等多种营养素，合理搭配才能保证身体健康。
2. 控制饮食量。年轻人的新陈代谢比较快，但也不应该过度进食，否则会导致肥胖等问题。
3. 避免暴饮暴食。不要因为一时的贪嘴而暴饮暴食，这样会对身体造成很大的负担。
运动方面
运动是保持身体健康的重要手段，21 岁的年轻人应该注意以下几点：
1. 坚持运动。每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等。
2. 避免过度运动。不要因为追求健康而过度运动，这样会对身体造成伤害。
3. 注意运动方式。运动时应该注意正确的姿势和呼吸方式，避免受伤。
心理方面
心理健康同样重要，21 岁的年轻人应该注意以下几点：
1. 学会放松。生活中要学会放松自己，避免过度紧张和焦虑。
2. 建立自信。要相信自己，相信自己的能力和价值。
3. 保持积极心态。无论遇到什么困难，都要保持积极的心态，相信自己能够克服困难。
综上所述，21 岁的年轻人应该从饮食、运动、心理三方面来养生，保持身体健康和心理健康，迎接更美好的未来。
