随着气温的逐渐降低，冬季养生也成为了人们关注的热点话题。那么，今年冬天该怎么养生呢？下面为大家分享一些小妙招。
多喝温水
冬季气温低，人体的新陈代谢会变慢，血液循环也会变得不畅。因此，多喝温水可以帮助身体保持温暖，促进血液循环，还可以帮助身体排毒，增强免疫力。
适当运动
冬季气温低，很多人都不愿意出门运动。但是，适当的运动可以帮助身体保持活力，增强免疫力。可以选择一些室内运动，如瑜伽、普拉提等，也可以选择户外运动，如慢跑、散步等。
多吃蔬果
冬季蔬果的种类虽然不如其他季节丰富，但是也有很多可以选择的。蔬果中含有丰富的维生素和矿物质，可以帮助身体增强免疫力，预防感冒等疾病。
保持良好的睡眠
冬季气温低，很多人都喜欢在被窝里赖着不想起床。但是，长时间的睡眠会让身体变得更加疲劳，反而会影响身体的健康。因此，保持良好的睡眠习惯非常重要，可以帮助身体恢复精力，增强免疫力。
注意保暖
冬季气温低，身体容易受凉。因此，注意保暖非常重要。可以选择穿着保暖的衣服，多喝温水，避免在寒冷的环境中待太久。
以上就是今年冬天养生的一些小妙招，希望对大家有所帮助。
