随着年龄的增长，人的身体机能逐渐下降，养生变得越来越重要。尤其是到了 35 岁这个年龄段，如何养生才能保持身体健康呢？下面分享一些小妙招。
保持良好的作息习惯
35 岁的人正处于事业和家庭的双重压力下，很容易出现失眠、焦虑等问题。因此，保持良好的作息习惯非常重要。每天保证 7-8 小时的睡眠时间，晚上 11 点前入睡，早上 7 点前起床，可以让身体得到充分的休息和恢复。
坚持适量运动
35 岁的人正处于身体机能下降的阶段，适量的运动可以帮助身体保持健康。每周至少进行 3 次有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每次 30 分钟以上。此外，还可以进行一些力量训练，如举重、俯卧撑等，增强肌肉力量。
合理饮食
35 岁的人需要注意饮食的营养均衡和合理搭配。多吃蔬菜、水果、全谷类食品和低脂肪的蛋白质食品，如鱼、鸡肉、豆腐等。少吃高热量、高脂肪、高盐、高糖的食品，如油炸食品、糖果、薯片等。此外，还要注意饮食的规律，不要暴饮暴食，避免过度饮酒和吸烟。
保持心情愉悦
35 岁的人正处于事业和家庭的双重压力下，很容易出现情绪波动。保持心情愉悦可以帮助身体保持健康。可以通过听音乐、看电影、读书等方式放松心情，也可以与家人、朋友交流，分享自己的快乐和烦恼。
定期体检
35 岁的人需要定期进行体检，及时发现身体问题并进行治疗。建议每年进行一次全面体检，包括血常规、尿常规、肝功能、肾功能、血脂、血糖等检查。
以上就是 35 岁应该怎么养生的小妙招，希望对大家有所帮助。
