随着社会的发展，人们越来越注重养生保健。而对于 90 后的年轻人来说，养生更是必不可少的。那么，90 后 20 岁怎么养生呢？下面就为大家介绍几种简单易行的方法，让你健康又美丽。
保持良好的作息习惯
对于 90 后的年轻人来说，保持良好的作息习惯是非常重要的。要保证每天有足够的睡眠时间，晚上最好在 11 点前入睡，早上 6 点前起床。同时，要注意饮食健康，避免熬夜和暴饮暴食。
多运动，增强体质
运动是保持健康的重要途径之一。90 后的年轻人可以选择自己喜欢的运动方式，比如跑步、游泳、瑜伽等。每周至少要进行 3 次运动，每次 30 分钟以上。这样可以增强体质，提高免疫力，预防疾病。
保持心情愉悦
心情愉悦是保持健康的重要因素之一。90 后的年轻人要学会放松自己，避免过度压力。可以通过听音乐、看电影、旅游等方式来缓解压力，保持心情愉悦。
注意防晒，预防皮肤老化
90 后的年轻人要注意防晒，预防皮肤老化。可以选择适合自己的防晒霜，每天涂抹，避免长时间暴露在阳光下。同时，要注意补水保湿，保持皮肤的水分平衡。
总结
90 后的年轻人要注重养生保健，保持良好的作息习惯，多运动，保持心情愉悦，注意防晒预防皮肤老化。只有这样，才能让自己健康又美丽。
