随着天气逐渐转凉，秋季已经悄然而至。对于老年人来说，秋季是一个非常重要的养生季节。那么，这个季节老人怎么养生好呢？下面就为大家介绍一些秋季养生的小窍门。
保持心情愉悦
秋季气候干燥，容易让人感到疲乏、烦躁。因此，老年人在这个季节要保持心情愉悦，避免情绪波动。可以多听听音乐、看看书、和家人朋友聊聊天，或者参加一些适合自己的娱乐活动，让自己的心情得到放松和舒缓。
注意饮食调理
秋季气候干燥，老年人容易出现口干舌燥、便秘等问题。因此，老年人在这个季节要注意饮食调理，多吃一些滋润的食物，如梨、苹果、葡萄、芝麻、核桃等。同时，还要注意控制饮食量，避免过度饮食，以免对身体造成负担。
适当运动
秋季气候宜人，适合老年人进行一些适当的运动。可以选择散步、太极拳、气功等轻度运动，增强身体的免疫力和抵抗力。但是，老年人在进行运动时要注意适度，避免过度运动，以免对身体造成伤害。
保持室内空气流通
秋季气候干燥，老年人容易出现咳嗽、气喘等问题。因此，老年人在这个季节要保持室内空气流通，避免长时间呆在密闭的环境中。可以经常开窗通风，或者使用空气净化器等设备，保持室内空气的清新和湿润。
注意保暖
秋季气温逐渐降低，老年人容易出现感冒、关节疼痛等问题。因此，老年人在这个季节要注意保暖，穿上适当的衣服，避免受凉。同时，还要注意保持室内温度适宜，避免过度取暖，以免对身体造成伤害。
总之，秋季是老年人养生的重要时期，老年人要注意保持心情愉悦，注意饮食调理，适当运动，保持室内空气流通，注意保暖等方面，才能更好地度过这个季节，保持身体健康。
