随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生健康变得尤为重要。那么，70 岁后怎么养生健康呢？以下是一些建议：
保持适度运动
适度的运动可以帮助老年人保持身体健康。老年人可以选择一些轻度的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。这些运动可以帮助老年人增强身体的柔韧性和平衡性，预防跌倒等意外事件的发生。
保持良好的饮食习惯
老年人的饮食习惯对身体健康有着至关重要的影响。老年人应该保持饮食的多样性，摄入足够的蛋白质、维生素和矿物质等营养物质。此外，老年人应该避免过度饮酒、吸烟等不良习惯，以免对身体造成伤害。
保持心理健康
心理健康同样对老年人的身体健康有着重要的影响。老年人应该保持积极的心态，学会调节自己的情绪。可以通过阅读、旅游、社交等方式来缓解压力，保持心理健康。
定期体检
老年人应该定期进行体检，及时发现身体的问题并进行治疗。定期体检可以帮助老年人保持身体健康，预防疾病的发生。
结语
70 岁后的养生健康需要老年人自己的努力和家人的关心。老年人应该保持适度的运动、良好的饮食习惯、心理健康和定期体检，以保持身体健康。
