随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，对寒凉的抵抗力也会降低。因此，怕寒凉的老人需要更加注意养生，以保持身体健康。下面，我们来分享一些养生小技巧。
保持室内温度适宜
老年人的身体对寒冷的抵抗力较弱，因此在室内要保持温度适宜。一般来说，室内温度应该控制在 18℃-22℃之间。如果老人感到寒冷，可以穿上保暖衣物或者使用电暖器等加热设备。
注意饮食调理
老年人的身体机能下降，消化吸收能力也会降低。因此，怕寒凉的老人需要注意饮食调理，多吃易于消化的食物，如米粥、面条、蔬菜等。同时，还应该适当增加蛋白质的摄入量，如鸡蛋、豆腐、鱼肉等。
保持适度运动
适度的运动可以增强老年人的体质，提高身体的抵抗力。老年人可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、太极拳、瑜伽等。但是，要注意不要过度运动，以免造成身体负担。
保持心情愉悦
心情愉悦可以促进身体的健康。老年人可以选择一些自己喜欢的活动，如看书、听音乐、与朋友聊天等，以保持心情愉悦。同时，还应该注意避免情绪波动过大，以免影响身体健康。
定期体检
老年人的身体机能下降，容易出现各种健康问题。因此，怕寒凉的老人需要定期进行体检，及时发现和治疗身体问题。同时，还应该注意定期检查视力、听力等方面的健康状况。
以上就是怕寒凉的老人养生的一些小技巧。老年人的身体健康需要我们的关注和呵护，希望大家能够注意养生，保持身体健康。
