女性掉头发是一件非常常见的事情，很多女性朋友都会遇到这个问题。掉头发的原因有很多，比如压力大、营养不良、荷尔蒙失调等等。那么，女性掉头发怎么养生呢？下面就为大家介绍几种方法，帮助你告别脱发困扰。
保持心情愉悦
心情愉悦是预防脱发的重要方法之一。因为压力大会导致身体内分泌失调，从而引起脱发。所以，女性要保持心情愉悦，可以通过听音乐、看电影、运动等方式来缓解压力。
合理饮食
合理饮食也是预防脱发的重要方法之一。女性应该多吃一些富含维生素 B、维生素 C、铁、锌等营养素的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆类、海鲜、绿叶蔬菜等。同时，女性还应该少吃一些刺激性食物，比如辣椒、咖啡、烟酒等。
适当按摩头皮
适当按摩头皮也是预防脱发的重要方法之一。因为按摩头皮可以促进头皮血液循环，从而增加头发的营养供应。女性可以在洗头的时候，用指腹轻轻按摩头皮，每次按摩 5-10 分钟。
使用天然洗发水
使用天然洗发水也是预防脱发的重要方法之一。因为市面上的洗发水中很多含有化学成分，会对头发造成伤害。女性可以选择一些天然洗发水，比如茶树油洗发水、生姜洗发水等，这些洗发水不仅可以清洁头发，还可以促进头发生长。
总结
女性掉头发是一件非常常见的事情，但是只要掌握了正确的养生方法，就可以预防脱发的发生。女性应该保持心情愉悦、合理饮食、适当按摩头皮、使用天然洗发水等，这些方法都可以帮助女性预防脱发，让你告别脱发困扰。
