骨头折了是一种常见的外伤，尤其是在运动、户外活动等高风险场合，更容易发生。那么，骨头折了之后应该怎么养生呢？
第一时间就医
骨头折了之后，第一时间就医是最重要的。及时就医可以避免骨头错位、愈合不良等后遗症。在就医前，可以先进行简单的急救处理，如固定受伤部位、冰敷等。
合理饮食
骨头折了之后，合理饮食也是很重要的。食物中含有丰富的营养物质，可以加速骨头愈合。建议多食用富含钙、维生素 D 等营养物质的食物，如牛奶、豆腐、鱼类等。
适当运动
骨头折了之后，适当的运动也是有益的。运动可以促进血液循环，加速骨头愈合。但是，运动时一定要注意受伤部位的保护，避免再次受伤。
心理调节
骨头折了之后，心理调节也是很重要的。受伤会给人带来痛苦和不便，需要积极面对，保持乐观心态。可以通过听音乐、看书等方式缓解情绪。
总结
骨头折了之后，及时就医、合理饮食、适当运动、心理调节都是很重要的养生方法。希望大家能够注意安全，避免受伤。
