肌腱断裂是一种常见的运动损伤，通常需要手术治疗。手术后的养生非常重要，可以帮助肌腱更快地恢复健康。以下是一些肌腱断了手术后的养生建议。
注意休息和恢复
手术后的第一周是最关键的恢复期，需要充分休息，避免过度活动。在医生的指导下进行适当的物理治疗和康复训练，可以帮助肌腱更快地恢复。同时，要避免使用受伤的肢体，以免影响恢复。
饮食调理
饮食对于肌腱的恢复也非常重要。建议多吃富含蛋白质的食物，如鸡肉、鱼肉、豆腐等，以帮助肌腱修复。此外，还应多吃富含维生素 C 的食物，如柑橘类水果、草莓、西红柿等，以促进伤口愈合。
避免吸烟和饮酒
吸烟和饮酒会影响肌腱的恢复。烟草中的尼古丁会导致血管收缩，影响血液循环，从而影响肌腱的修复。酒精会影响肝脏的功能，从而影响身体对营养的吸收和利用。因此，手术后应尽量避免吸烟和饮酒。
适当运动
手术后的康复期需要适当的运动。医生会根据患者的情况制定适当的运动计划，以帮助肌腱恢复。在进行运动时，要注意避免过度活动，以免影响恢复。同时，要注意保持良好的姿势，避免造成额外的压力。
总结
肌腱断了手术后的养生非常重要，可以帮助肌腱更快地恢复健康。需要注意休息和恢复、饮食调理、避免吸烟和饮酒、适当运动等方面。在养生的过程中，要密切关注医生的指导，以便更好地恢复健康。
