随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生保健变得尤为重要。那么，84 岁的老人应该如何保健养生呢？下面，我们来一起了解一下。
保持适度运动
老年人的身体机能下降，但并不代表就要放弃运动。适度的运动可以帮助老年人保持身体健康，增强身体抵抗力。老年人可以选择一些轻度的运动，如散步、太极拳、瑜伽等，每天坚持 30 分钟左右即可。
合理饮食
老年人的消化系统功能下降，容易出现胃肠道问题。因此，老年人的饮食要尽量清淡，避免过度油腻、辛辣等食物。同时，老年人还应该多吃一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物，如鱼、蛋、豆类、蔬菜、水果等。
保持心情愉悦
老年人的心理健康同样重要。保持心情愉悦可以帮助老年人减轻压力，增强身体免疫力。老年人可以选择一些自己喜欢的活动，如看书、听音乐、旅游等，来放松自己的心情。
定期体检
老年人的身体状况需要定期检查，及早发现问题，及时治疗。老年人可以每年进行一次全面体检，包括血压、血糖、血脂等指标的检查，以及心电图、B 超等检查。
保持社交活动
老年人的社交活动同样重要。保持社交活动可以帮助老年人保持心理健康，增强身体免疫力。老年人可以参加一些社区活动、老年协会等组织，结交更多的朋友。
总之，84 岁的老人保健养生需要多方面的综合考虑，包括运动、饮食、心情、体检、社交等方面。希望老年人能够重视自己的身体健康，保持良好的生活习惯，享受健康长寿的美好生活。
