江苏夏季养生汤怎么做？推荐三款夏季养生汤

夏季是一个多汗的季节，人体容易失水，容易出现疲劳、口渴、食欲不振等症状。为了保持身体健康，我们可以通过饮食来进行调节。江苏夏季养生汤是一种非常好的选择，下面介绍三款夏季养生汤的做法。

1. 薏米红豆汤

薏米红豆汤是一款非常适合夏季饮用的养生汤，它可以清热解毒、利水消肿、美容养颜。做法如下：

材料：

• 薏米 50 克
• 红豆 50 克
• 冰糖适量
• 水适量

步骤：

1. 将薏米和红豆洗净，放入锅中，加入适量的水。
2. 大火煮沸后，转小火煮 30 分钟。
3. 加入适量的冰糖，继续煮 10 分钟即可。

2. 西瓜皮汤

西瓜皮汤是一款非常简单易做的养生汤，它可以清热解暑、利尿消肿、降低血压。做法如下：

材料：

• 西瓜皮适量
• 水适量

步骤：

1. 将西瓜皮洗净，切成小块。
2. 将西瓜皮放入锅中，加入适量的水。
3. 大火煮沸后，转小火煮 30 分钟。
4. 加入适量的冰糖，继续煮 10 分钟即可。

3. 绿豆汤

绿豆汤是一款非常经典的夏季养生汤，它可以清热解毒、利水消肿、降低血压。做法如下：

材料：

• 绿豆 50 克
• 冰糖适量
• 水适量

步骤：

1. 将绿豆洗净，放入锅中，加入适量的水。
2. 大火煮沸后，转小火煮 30 分钟。
3. 加入适量的冰糖，继续煮 10 分钟即可。

以上三款江苏夏季养生汤，不仅口感清爽，而且非常适合夏季饮用。希望大家可以尝试一下，保持身体健康。