处暑是二十四节气中的第十六个节气，也是夏季的最后一个节气。处暑后，气温逐渐降低，人们的身体也需要适应气温的变化。同时，夏季的阳光和高温也会对皮肤造成一定的伤害，因此养生变美白也成为了人们关注的话题。
多喝水，排毒养颜
处暑后，气温虽然降低，但仍然较高，人们容易出汗，导致身体脱水。因此，多喝水是保持身体健康的重要措施。同时，水还可以帮助排毒，净化身体内部环境，从而达到养颜美白的效果。
多吃蔬果，补充营养
夏季的蔬果丰富多彩，处暑后也不例外。多吃蔬果可以补充身体所需的营养，增强免疫力，同时还可以帮助排毒。其中，富含维生素 C 的水果，如柑橘、草莓等，可以帮助皮肤美白。
适当运动，增强体质
适当的运动可以增强身体的体质，提高免疫力，同时还可以帮助身体排汗，减少毒素的积累。夏季的运动方式可以选择游泳、慢跑等，但要注意防晒和补水。
防晒，预防皮肤老化
夏季的阳光强烈，容易对皮肤造成伤害，导致皮肤老化。因此，防晒是必不可少的。在选择防晒产品时，要注意选择适合自己肤质的产品，并且要注意防晒的时间和频率。
总结
处暑后的养生变美白，需要从多个方面入手。多喝水、多吃蔬果、适当运动、防晒等都是保持身体健康和美白肌肤的重要措施。同时，还要注意合理饮食，保持良好的生活习惯，才能达到养生变美白的效果。
