养生粥咸味的怎么做？

养生粥是一种非常适合早餐的食物，它不仅可以提供足够的能量，还可以帮助我们保持身体健康。但是，很多人认为养生粥只能是甜味的，其实，咸味的养生粥也是非常美味的。那么，养生粥咸味的怎么做呢？下面，我们来分享一下。

材料准备

首先，我们需要准备以下材料：

• 糙米
• 小米
• 红豆
• 花生
• 莲子
• 枸杞
• 盐
• 生姜
• 葱
• 香菜

这些材料都是非常健康的食材，可以提供足够的营养，同时也非常适合制作养生粥。

制作步骤

接下来，我们来看一下制作步骤：

1. 将糙米、小米、红豆、花生、莲子、枸杞混合在一起，用清水浸泡 2 小时。
2. 将浸泡好的材料放入电饭煲中，加入适量的清水，按下煮粥键。
3. 等到粥煮好后，加入适量的盐，生姜和葱末，再煮 5 分钟。
4. 最后，加入适量的香菜即可。

这样，一份美味的养生粥就做好了。

营养价值

这份养生粥不仅味道美味，而且营养价值也非常高。其中，糙米和小米富含膳食纤维和维生素 B，可以帮助我们保持身体健康。红豆和莲子则富含蛋白质和矿物质，可以帮助我们补充营养。花生和枸杞则富含脂肪和蛋白质，可以提供足够的能量。

总结

养生粥咸味的做法非常简单，只需要准备好材料，按照一定的比例混合在一起，然后煮粥即可。这份养生粥不仅味道美味，而且营养价值也非常高，非常适合早餐食用。如果你想要尝试不同口味的养生粥，不妨试试这份咸味的养生粥。