现代社会，很多女性为了减肥或者保持身材，会选择很少吃饭。但是，这种做法对身体健康是非常不利的。那么，很少吃饭的女人怎么养生呢？下面，我们来一起探讨一下。
多吃蔬菜水果，补充营养
虽然很少吃饭可以减肥，但是长期如此会导致身体缺乏营养，免疫力下降，容易生病。因此，很少吃饭的女人要多吃蔬菜水果，补充营养。蔬菜水果富含维生素、矿物质和纤维素等营养成分，可以帮助身体排毒，增强免疫力，预防疾病。
控制食量，避免暴饮暴食
虽然很少吃饭可以减肥，但是如果一次吃太多，会导致胃肠负担过重，影响消化吸收，还容易引起胃肠道疾病。因此，很少吃饭的女人要控制食量，避免暴饮暴食。可以采用分餐制，每天分几次进食，每次食量适中，这样可以保证身体得到足够的营养，也不会影响减肥效果。
多喝水，保持身体水分平衡
很少吃饭的女人容易出现口渴、便秘等问题，因此要多喝水，保持身体水分平衡。每天至少要喝八杯水，可以帮助身体排毒，促进新陈代谢，还可以让皮肤保持水润，延缓衰老。
适当运动，增强身体素质
很少吃饭的女人容易出现身体虚弱、乏力等问题，因此要适当运动，增强身体素质。可以选择一些轻度的运动，比如散步、瑜伽、普拉提等，可以帮助身体消耗热量，增强心肺功能，还可以塑造身材，让你更加美丽动人。
总结
很少吃饭的女人要注意保持身体健康，多吃蔬菜水果，控制食量，多喝水，适当运动。这样可以让你既能减肥，又能保持身体健康，让你健康又美丽。
