如何做出美味又养生的月子餐？

对于新妈妈来说，月子期间的饮食十分重要。一方面要满足身体的营养需求，另一方面还要注意食材的选择和烹饪方法。下面就来分享一些美容养生的月子餐做法。

糯米鸡是一道营养丰富的月子餐，不仅可以提供蛋白质和碳水化合物，还含有多种维生素和矿物质。制作糯米鸡的材料有糯米、鸡肉、香菇、红枣等。将糯米提前浸泡，鸡肉切块后用盐、料酒、姜片腌制，香菇和红枣切碎备用。将腌制好的鸡肉和香菇、红枣混合，放入糯米中蒸熟即可。

红枣桂圆糯米粥是一道美容养生的月子餐，可以促进血液循环，提高免疫力。制作红枣桂圆糯米粥的材料有糯米、红枣、桂圆、冰糖等。将糯米提前浸泡，红枣和桂圆洗净备用。将糯米和适量的水一起煮开，加入红枣、桂圆和冰糖，煮至糯米熟烂即可。

鲫鱼汤是一道富含蛋白质和矿物质的月子餐，可以促进产后恢复和乳汁分泌。制作鲫鱼汤的材料有鲫鱼、姜片、葱段、盐等。将鲫鱼去鳞、去内脏，洗净备用。将姜片和葱段放入锅中煸炒，加入适量的水煮开，放入鲫鱼和盐，煮至鱼熟烂即可。

红枣莲子汤是一道美容养生的月子餐，可以滋补身体，促进产后恢复。制作红枣莲子汤的材料有红枣、莲子、冰糖等。将红枣和莲子洗净，放入锅中加水煮开，转小火煮 30 分钟左右，加入冰糖煮至糖溶即可。

以上就是几道美容养生的月子餐做法，希望对新妈妈们有所帮助。在制作月子餐时，还要注意食材的新鲜度和卫生，避免食物中毒等问题。