现代社会，越来越多的男性开始关注自己的外貌和健康。其中，白皮肤是很多男性追求的目标之一。那么，男人怎么养生才会变白皮肤呢？下面，我们就来一起探讨一下。
保持充足的睡眠
睡眠是人体最基本的需求之一，也是保持健康的重要因素之一。睡眠不足会导致身体机能下降，免疫力下降，皮肤暗沉，出现黑眼圈等问题。因此，男人要想拥有白皙的皮肤，就要保证充足的睡眠时间，每天最好保持 7-8 小时的睡眠时间。
合理饮食
饮食对于皮肤的影响非常大，男人要想拥有白皙的皮肤，就要注意饮食的健康。多吃一些富含维生素 C 的水果和蔬菜，如柠檬、橙子、西红柿等，这些食物可以帮助身体排毒，减少黑色素的生成，从而让皮肤变得更加白皙。
适量运动
适量的运动可以促进身体的新陈代谢，增强身体的免疫力，从而让皮肤变得更加健康。男人可以选择一些有氧运动，如慢跑、游泳、骑车等，每周坚持 3-4 次，每次 30 分钟左右即可。
保持心情愉悦
心情愉悦对于皮肤的影响也非常大。当人处于愉悦的状态时，身体会分泌一些有益于皮肤健康的激素，从而让皮肤变得更加白皙。因此，男人要保持心情愉悦，可以选择一些自己喜欢的事情来放松自己，如听音乐、看电影、旅游等。
总结
男人想要拥有白皙的皮肤，需要从多个方面入手，保持充足的睡眠、合理饮食、适量运动、保持心情愉悦等都是非常重要的。希望男性朋友们能够重视自己的健康和外貌，从而拥有更加健康、美丽的皮肤。
