十几岁是女孩子成长的关键时期，如何养生是每个女孩子都需要关注的问题。从饮食、运动、心理三方面入手，可以帮助女孩子更好地养生。
饮食方面
饮食是女孩子养生的重要方面，要注意合理搭配食物，保证营养均衡。首先，要多吃蔬菜水果，这些食物富含维生素和矿物质，有助于增强免疫力，预防疾病。其次，要适量摄入蛋白质，可以选择鱼、肉、蛋、豆类等食物，这些食物有助于维持身体健康。此外，要避免过多摄入油腻、辛辣等食物，这些食物容易引起肠胃不适，影响身体健康。
运动方面
运动是女孩子养生的重要方面，可以帮助女孩子保持身材、增强体质。适当的运动可以促进新陈代谢，增强免疫力，预防疾病。女孩子可以选择跑步、游泳、瑜伽等运动方式，这些运动方式不仅可以锻炼身体，还可以放松心情，缓解压力。
心理方面
心理健康是女孩子养生的重要方面，要注意保持心情愉悦，避免过度压力。女孩子可以选择听音乐、看电影、读书等方式来放松心情，缓解压力。此外，要注意与家人、朋友保持良好的关系，多与他们交流，分享自己的心情。
综上所述，十几岁女孩子的养生要从饮食、运动、心理三方面入手。合理搭配食物，适当运动，保持心情愉悦，可以帮助女孩子更好地养生。
