过年是中国人最重要的传统节日之一，也是一年中最喜庆、最热闹的时刻。在这个特殊的时期，人们总是会大吃大喝，享受美食的同时也容易忽略健康。那么，如何在过年期间保持健康呢？下面就为大家介绍一些小技巧。
控制食量，合理搭配
过年期间，人们总是会吃很多美食，但是过量的食物会给身体带来负担，容易引起消化不良等问题。因此，我们需要控制食量，合理搭配食物。可以选择多吃蔬菜、水果等富含纤维素的食物，减少肉类、油腻食品的摄入量。此外，还可以选择烹饪方式更健康的食物，如清蒸、煮、烤等。
多喝水，少喝酒
在过年期间，饮酒是不可避免的，但是过量的饮酒会对身体造成很大的伤害。因此，我们需要控制饮酒量，多喝水。水可以帮助身体排毒，保持身体的水分平衡，有利于身体健康。此外，还可以选择一些低度数的酒类，如啤酒、葡萄酒等，减少对身体的伤害。
适当运动，保持活力
在过年期间，人们总是会放松自己，享受美食和休息。但是，长时间的静坐和缺乏运动会导致身体机能下降，容易引起各种疾病。因此，我们需要适当运动，保持身体的活力。可以选择一些简单的运动，如散步、慢跑、瑜伽等，帮助身体消耗多余的热量，保持身体健康。
注意休息，保持心情愉悦
在过年期间，人们总是会忙碌不停，但是长时间的工作和疲劳会对身体造成很大的伤害。因此，我们需要注意休息，保持心情愉悦。可以选择一些放松身心的方式，如听音乐、看电影、阅读等，帮助身体放松，缓解压力，保持身心健康。
结语
过年是一个团圆、喜庆的时刻，但是我们也需要注意身体健康。通过控制食量、合理搭配食物、多喝水、少喝酒、适当运动、注意休息等方式，可以帮助我们健康过年，享受美食的同时也保持身体健康。
