随着生活水平的提高，人们越来越注重养生。而 90 后作为新时代的代表，也不例外。那么，90 后平时都是怎么养生的呢？
保持良好的饮食习惯
90 后注重健康饮食，尽量避免过多的油腻和糖分。他们喜欢吃新鲜的蔬菜水果，尤其是绿色蔬菜和水果，如西兰花、菠菜、苹果、葡萄等。此外，他们还会选择一些健康的食品，如酸奶、豆浆、黑米等，以保持身体健康。
坚持适量运动
90 后注重身体锻炼，他们会选择适合自己的运动方式，如跑步、瑜伽、游泳等。他们坚持每天进行适量的运动，以保持身体的健康和活力。
保持良好的睡眠习惯
90 后注重睡眠质量，他们会尽量保证每天的睡眠时间，以保持身体的健康和精神状态。他们会选择舒适的睡眠环境，如柔软的床垫、舒适的枕头等，以保证睡眠的质量。
保持心理健康
90 后注重心理健康，他们会选择一些适合自己的方式来缓解压力和疲劳，如听音乐、看电影、旅游等。他们也会选择一些适合自己的心理咨询方式，如找朋友倾诉、看心理医生等，以保持心理的健康。
总结
90 后注重养生，他们会选择适合自己的方式来保持身体和心理的健康。良好的饮食习惯、适量的运动、良好的睡眠习惯和心理健康都是他们养生的重要方面。希望大家也能从 90 后身上学到一些养生的方法，保持身体和心理的健康。
