北京养生堂怎么补钙的？

随着人们生活水平的提高，越来越多的人开始关注养生保健，而补钙也成为了很多人关注的话题。北京养生堂是一家专注于中医养生的机构，那么在这里我们该如何补钙呢？

食疗是一种比较自然的补钙方式，而且对身体没有负担。北京养生堂推荐的食物有：豆腐、鲫鱼、虾皮、骨头汤等。这些食物中含有丰富的钙质，而且容易被身体吸收。

此外，北京养生堂还推荐了一些中药材，如黄芪、当归、熟地黄等，这些中药材中也含有一定的钙质，而且还有补气、补血的作用。

运动也是一种补钙的方式，北京养生堂推荐的运动有：太极拳、气功、瑜伽等。这些运动可以增强身体的柔韧性和平衡性，同时也可以促进钙质的吸收。

此外，北京养生堂还推荐了一些按摩方法，如推拿、拔罐等，这些按摩方法可以促进身体的血液循环，增强身体的免疫力，从而达到补钙的效果。

中药调理也是一种比较有效的补钙方式，北京养生堂推荐的中药有：骨碎补、骨化饮等。这些中药可以促进身体对钙质的吸收，同时还可以增强身体的骨骼和关节的健康。

总之，北京养生堂提供了多种补钙的方式，无论是食疗、运动还是中药调理，都可以达到补钙的效果。但是需要注意的是，补钙也要适量，过量补钙可能会对身体造成负担，所以在补钙的过程中要注意控制补钙的量。