桑葚是一种非常有营养价值的水果，含有丰富的维生素 C、维生素 E、类胡萝卜素、铁、钙等营养成分，对于保健养生有很好的作用。而将桑葚制成茶饮，则更能发挥其养生功效。下面就来介绍一下养生桑葚茶的制作方法。
材料准备
制作养生桑葚茶所需的材料非常简单，只需要准备好以下几种材料：
- 桑葚干 20 克
- 红枣 5 个
- 枸杞 10 克
- 冰糖 适量
- 开水 适量
制作步骤
制作养生桑葚茶的步骤也非常简单，具体如下：
- 将桑葚干、红枣、枸杞放入茶壶中。
- 加入适量的开水，将茶壶放在火上煮沸。
- 煮沸后转小火，继续煮 10 分钟左右。
- 加入适量的冰糖，搅拌均匀。
- 继续煮 5 分钟左右，直到冰糖完全融化。
- 最后将茶倒入杯中即可。
注意事项
制作养生桑葚茶需要注意以下几点：
- 桑葚干最好提前泡发，这样更容易煮烂。
- 煮茶的过程中，需要不断搅拌，以免茶底糊锅。
- 冰糖的用量可以根据个人口味适量增减。
- 煮好的茶最好在 30 分钟内饮用完毕，以免影响口感和营养成分。
总之，养生桑葚茶是一种非常适合女性饮用的茶饮，具有美容养颜、滋补身体的功效。制作起来也非常简单，大家可以在家中自己动手试试。
