血压低是指血液在心脏收缩和舒张时对血管壁的压力低于正常值，常见症状包括头晕、乏力、心悸等。中医养生可以通过调理身体内部的阴阳平衡，改善气血循环，达到调理血压的目的。
中医养生调理血压低的方法
1. 调整饮食习惯
中医认为，血压低与脾胃虚弱有关，因此调整饮食习惯可以改善脾胃功能，增强体质。建议多食用易于消化的食物，如糯米、山药、莲子、红枣等，同时避免过度饮酒和吃辛辣刺激性食物。
2. 运动调理
适当的运动可以促进血液循环，增强心肺功能，有助于调理血压。建议选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等，每天坚持 30 分钟以上。
3. 中药调理
中药调理血压低可以通过调理气血、益气固表、温阳散寒等方式。常用的中药包括黄芪、人参、当归、枸杞子等，但是需要在中医师的指导下使用。
中医养生调理血压低的注意事项
1. 避免过度疲劳
过度疲劳会导致身体机能下降，容易引起血压低。因此，要注意适当休息，保证充足的睡眠时间。
2. 避免过度饮水
过度饮水会导致血容量增加，血压下降。因此，要注意适量饮水，避免过度饮水。
3. 避免突然站立
突然站立会导致血液流动速度减慢，从而引起血压下降。因此，要注意站立时缓慢起身，避免突然站立。
结语
中医养生调理血压低需要综合考虑个人体质、病情等因素，因此需要在中医师的指导下进行。同时，要注意饮食习惯、适当运动、避免过度疲劳、过度饮水和突然站立等，才能达到调理血压的目的。
