随着秋天的到来，气温逐渐降低，人们的身体也开始出现一些不适。为了保持身体的健康，我们需要注意秋季的养生。那么，秋天养生怎么补充营养呢？下面，我们来探究一下秋季养生之道。
多吃蔬菜水果，补充维生素
秋季是蔬菜水果的丰收季节，这个时候的蔬菜水果不仅新鲜，而且价格也比较实惠。因此，我们可以多吃一些蔬菜水果，补充身体所需的维生素。比如，菠菜、胡萝卜、南瓜等蔬菜，以及苹果、梨、柿子等水果，都是秋季比较适宜食用的。
多喝汤，增加营养
秋季气温较低，人们往往会感到身体发冷。这个时候，我们可以多喝一些汤，增加身体的营养。比如，鸡汤、骨头汤、菌菇汤等，都是秋季比较适宜食用的汤品。这些汤品不仅可以增加身体的营养，还可以温暖身体，缓解秋季的寒意。
少吃油腻食物，保护肠胃
秋季气温较低，人们的胃口也会变得比较好。但是，我们要注意少吃油腻食物，保护肠胃。因为油腻食物容易引起肠胃不适，影响身体的健康。因此，我们可以多吃一些清淡的食物，比如蒸菜、煮菜等。
适当运动，增强体质
秋季气候宜人，适合进行一些户外运动。比如，晨跑、散步、打球等，都是秋季比较适宜的运动方式。适当运动可以增强身体的体质，提高身体的免疫力，预防秋季常见的疾病。
总结
秋季养生需要注意多吃蔬菜水果，补充维生素；多喝汤，增加营养；少吃油腻食物，保护肠胃；适当运动，增强体质。只有做好秋季养生，才能保持身体的健康，迎接更美好的生活。
