春天是一个充满活力的季节，但也是一个充满疾病的季节。春季气温变化大，气候干燥，容易引起人体各种不适。因此，春季养生尤为重要。下面，我们来分享一些春季养生小妙招，帮助大家度过一个健康愉快的春天。
多喝水，保持水分平衡
春季气温逐渐升高，人体出汗增多，容易导致身体脱水。因此，春季要多喝水，保持水分平衡。每天至少饮用 8 杯水，可以帮助身体排毒，保持皮肤水润，预防感冒等疾病。
多吃蔬果，补充维生素
春季是蔬果的丰收季节，各种新鲜的蔬果应运而生。多吃蔬果可以补充身体所需的维生素和矿物质，增强身体免疫力，预防感冒等疾病。此外，蔬果中的纤维素可以促进肠道蠕动，预防便秘。
适当运动，增强体质
春季气候宜人，适合户外运动。适当的运动可以增强身体体质，提高免疫力，预防疾病。可以选择慢跑、散步、太极拳等运动方式，每天坚持 30 分钟以上。
保持心情愉快，缓解压力
春季是一个充满希望和生机的季节，但也是一个容易让人感到压力的季节。因此，保持心情愉快，缓解压力也是春季养生的重要一环。可以选择听音乐、阅读、旅游等方式，放松身心，缓解压力。
注意饮食卫生，预防疾病
春季气温逐渐升高，容易滋生各种细菌和病毒。因此，注意饮食卫生，预防疾病也是春季养生的重要一环。要选择新鲜、干净、卫生的食品，避免食用生冷食品，如生鱼片、生蚝等。此外，要注意个人卫生，勤洗手，避免交叉感染。
以上就是春季养生的小妙招，希望大家可以在春天里保持健康愉快的生活。
