怎么喝酒不伤身还养生？

喝酒是很多人的生活习惯，但是过量饮酒会对身体造成很大的伤害。那么怎么样才能喝酒不伤身还养生呢？下面就为大家介绍一些小技巧。

选择优质的酒是喝酒不伤身的关键。优质的酒不仅口感好，而且对身体的伤害也比较小。一般来说，红酒是比较好的选择，因为红酒中含有丰富的多酚类物质，这些物质有助于保护心脏和血管，还可以抗氧化，延缓衰老。

控制饮酒量也是喝酒不伤身的重要因素。一般来说，男性每天饮酒量不应超过两杯，女性每天饮酒量不应超过一杯。此外，不要一次性喝太多酒，最好分几次喝，这样可以减少对身体的伤害。

搭配适当的食物也可以帮助喝酒不伤身。一般来说，喝酒时应该搭配一些富含蛋白质和维生素的食物，比如鸡肉、鱼肉、豆腐等。这些食物可以帮助身体更好地吸收酒精，减少对身体的伤害。

不要空腹喝酒也是喝酒不伤身的重要因素。空腹喝酒容易导致酒精过量，对身体造成伤害。因此，在喝酒前最好先吃一些食物，这样可以减缓酒精的吸收速度，减少对身体的伤害。

适量运动也可以帮助喝酒不伤身。运动可以促进身体的代谢，加速酒精的分解和排出，减少对身体的伤害。不过，要注意的是，运动时不要过度劳累，以免对身体造成伤害。

总之，喝酒不伤身还养生，需要我们选择优质的酒、控制饮酒量、搭配适当的食物、不要空腹喝酒、适量运动等多方面的注意。只有这样，才能让我们在享受美酒的同时，保护好自己的身体。