现代人越来越注重养生，而排毒是养生的重要一环。但是，很多人不知道晚上不喝水会影响排毒效果，甚至会适得其反。下面就来详细介绍晚上不喝水怎么排毒养生。
晚上不喝水会影响排毒吗？
晚上不喝水会影响身体的排毒功能。因为人体在晚上睡眠时，会进行淋巴排毒。而淋巴液是需要水分来稀释的，如果晚上不喝水，淋巴液就会变得黏稠，影响排毒效果。此外，晚上不喝水还会导致肾脏负担加重，影响肾脏的排毒功能。
晚上应该喝多少水？
晚上应该适量喝水，但不要过量。因为晚上过多的饮水会导致夜尿频繁，影响睡眠质量。一般来说，晚上喝 200-300 毫升的水是比较适宜的。
晚上喝什么水最好？
晚上喝什么水最好呢？建议选择温水或者白开水。因为温水或者白开水可以促进身体的新陈代谢，有利于排毒。而冷水则会使身体的血管收缩，影响身体的代谢功能。
晚上不喝水还有哪些影响？
除了影响排毒功能之外，晚上不喝水还会导致口干舌燥、皮肤干燥、便秘等问题。因为水分是身体的重要组成部分，晚上不喝水会导致身体缺水，进而影响身体的正常功能。
结语
晚上不喝水会影响身体的排毒功能，建议适量喝水。但是也不要过量，以免影响睡眠质量。选择温水或者白开水可以促进身体的新陈代谢，有利于排毒。晚上不喝水还会导致口干舌燥、皮肤干燥、便秘等问题。因此，晚上不喝水是不利于身体健康的。
