固本防癌养生粥是一道非常适合秋季食用的养生粥品，它不仅可以滋补身体，还可以预防癌症。那么，固本防癌养生粥怎么做呢？下面就为大家介绍一下具体的做法。
材料准备
固本防癌养生粥的材料非常简单，只需要准备以下几种食材：
- 糯米 100 克
- 红枣 10 个
- 桂圆肉 20 克
- 山药 50 克
- 枸杞子 10 克
- 水适量
做法步骤
1. 将糯米淘洗干净，加入适量的水中浸泡 30 分钟。
2. 将红枣、桂圆肉、山药洗净，切成小块备用。
3. 将浸泡好的糯米放入煲中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 将切好的红枣、桂圆肉、山药加入煲中，继续小火煮 10 分钟。
5. 最后加入枸杞子，煮沸后即可关火。
食用方法
固本防癌养生粥最好在早晨或晚上食用，每次食用量不宜过多。此外，由于粥中含有糯米，糯米容易引起胀气，因此建议在食用时搭配一些易消化的食物，如蔬菜、水果等。
功效与作用
固本防癌养生粥的主要功效在于滋补身体、预防癌症。其中，山药富含黏液蛋白质、淀粉、维生素等营养成分，可以增强人体免疫力，预防癌症。红枣、桂圆肉等食材也具有滋补身体的作用，可以调节人体内部环境，提高身体免疫力。
总之，固本防癌养生粥是一道非常适合秋季食用的养生粥品，不仅味道美味，而且具有很好的保健作用。大家可以根据自己的口味和需要进行调整，制作出适合自己的固本防癌养生粥。
