20 岁是一个人生命中最为年轻的时期，也是一个人身体最为健康的时期。但是，如果不注意养生，很容易就会出现各种健康问题。那么，20 来岁的人应该如何养生呢？下面，就为大家分享一些养生小妙招。
保持良好的饮食习惯
饮食是人体健康的重要保障，因此，20 来岁的人应该保持良好的饮食习惯。首先，要注意饮食的多样性，不要总是吃同样的食物，应该适当地增加蔬菜、水果、肉类、豆类等食物的摄入量。其次，要注意饮食的平衡性，不要偏食或暴饮暴食，应该适量摄入各种营养素。最后，要注意饮食的卫生，不要吃过期食物或者不洁食物，以免引起食物中毒等问题。
保持良好的睡眠习惯
睡眠是人体恢复体力、调节身体机能的重要方式，因此，20 来岁的人应该保持良好的睡眠习惯。首先，要保证充足的睡眠时间，一般来说，每天应该睡 7-8 个小时。其次，要注意睡眠的质量，不要熬夜或者睡眠环境不佳，应该保证睡眠的舒适度和安静度。最后，要注意睡眠的规律性，不要经常熬夜或者打乱自己的睡眠节奏，以免影响身体健康。
保持适量的运动量
运动是人体健康的重要保障，因此，20 来岁的人应该保持适量的运动量。首先，要选择适合自己的运动方式，可以选择跑步、游泳、健身等多种方式。其次，要注意运动的强度和时间，不要过度运动或者运动时间过长，以免引起身体不适。最后，要注意运动的频率，不要长时间不运动或者运动不规律，应该保持每周 2-3 次的运动频率。
保持良好的心态
心态是人体健康的重要因素，因此，20 来岁的人应该保持良好的心态。首先，要保持积极向上的心态，不要过于焦虑或者消极。其次，要保持良好的人际关系，不要与人发生冲突或者矛盾。最后，要保持良好的生活习惯，不要沉迷于游戏或者网络，以免影响身体健康。
总之，20 来岁的人应该注意养生，保持良好的饮食习惯、睡眠习惯、运动量和心态，以保证身体健康和心理健康。
