90 后已经步入了二十多岁的年纪，这个年龄段是人生中最为精彩的时期，也是养生的黄金时期。在这个年龄段，我们应该注重养生，保持健康和美丽。下面就为大家介绍一些小习惯，让你健康又美丽。
保持良好的饮食习惯
饮食对于身体健康和美丽至关重要。在这个年龄段，我们应该保持良好的饮食习惯，多吃蔬菜水果，减少油腻和热量高的食物。此外，要注意饮食的规律性，不要暴饮暴食，也不要过度节食。
适量运动
适量的运动可以帮助我们保持健康和美丽。在这个年龄段，我们可以选择一些适合自己的运动方式，比如瑜伽、慢跑、游泳等。每周坚持三次以上的运动，可以帮助我们保持身材和健康。
保持良好的睡眠习惯
良好的睡眠习惯对于身体健康和美丽也非常重要。在这个年龄段，我们应该保持每晚七到八小时的睡眠时间，保持规律的睡眠时间，不要熬夜。此外，睡前可以进行一些放松的活动，比如听音乐、泡脚等，帮助我们更好地入睡。
保持心情愉悦
心情愉悦对于身体健康和美丽也有很大的影响。在这个年龄段，我们应该保持积极向上的心态，多与朋友交流，多参加一些有意义的活动，让自己的心情保持愉悦。
总结
90 后二十多岁的年龄段是养生的黄金时期，我们应该注重养生，保持健康和美丽。保持良好的饮食习惯、适量运动、保持良好的睡眠习惯、保持心情愉悦，这些小习惯可以帮助我们更好地养生。
