黑头发是许多人的梦想，但是随着年龄的增长，头发的颜色也会逐渐变淡。为了保持头发的黑色，我们可以通过饮食来进行调理。下面介绍一款黑头发养生汤的做法。
材料：
黑豆、黑芝麻、黑木耳、黑枸杞、红枣、桂圆、瘦肉、姜片、盐。
做法：
1. 黑豆提前泡发，黑芝麻炒香备用。
2. 瘦肉切块，焯水去血水。
3. 黑木耳泡发，洗净切小块。
4. 将所有材料放入炖盅中，加入适量清水。
5. 放入姜片，用大火煮沸后转小火炖 2 小时。
6. 加入盐调味即可。
功效：
1. 黑豆含有丰富的蛋白质和维生素 B，能够促进头发生长。
2. 黑芝麻富含维生素 E 和不饱和脂肪酸，能够滋润头发。
3. 黑木耳中的胶质能够增加头发的弹性。
4. 黑枸杞和桂圆能够补血养颜，使头发更加健康。
5. 瘦肉中的蛋白质能够增加头发的强度。
注意事项：
1. 炖汤时火候要适中，不要煮得太久，否则会破坏营养成分。
2. 每次饮用不要过量，以免引起身体不适。
3. 如果有过敏史或者特殊情况，建议咨询医生后再饮用。
以上就是黑头发养生汤的做法和功效，希望对大家有所帮助。
