随着气温的升高，惊蛰已经到来。这个节气的特点是天气变暖，气温升高，但是湿气也开始增多。湿气容易导致身体不适，因此需要及时祛湿。今天，我们来介绍一款惊蛰养生祛湿汤的做法。
材料：
1. 红枣 10 个
2. 黑豆 50 克
3. 莲子 50 克
4. 薏米 50 克
5. 枸杞 10 克
6. 桂圆 10 克
7. 生姜 3 片
8. 水适量
做法：
1. 将黑豆、莲子、薏米洗净，放入锅中，加入适量水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
2. 将红枣、枸杞、桂圆洗净，加入锅中，继续煮 10 分钟。
3. 最后加入生姜片，再煮 5 分钟即可。
功效：
1. 祛湿：黑豆、莲子、薏米都有祛湿的作用，能够有效地改善湿气过重的情况。
2. 补血：红枣、桂圆、枸杞都是补血的好材料，能够提高身体的免疫力。
3. 养颜：莲子、桂圆、枸杞都有美容养颜的功效，能够让皮肤更加光滑细腻。
注意事项：
1. 煮汤的时候要注意火候，不要煮得太久，否则会影响汤的口感。
2. 如果有糖尿病等疾病，可以适量减少红枣的用量。
3. 如果有过敏史，可以先少量尝试，确认没有过敏反应后再多喝。
以上就是惊蛰养生祛湿汤的做法和功效，希望大家能够在惊蛰这个节气里保持身体健康。
