秋季是一个收获的季节，也是一个养生的好时机。在这个季节里，我们可以通过食疗来调养身体，增强免疫力，预防感冒和其他疾病。而养生粥就是秋季养生的好选择。下面，我们就来介绍 14 款秋季养生粥怎么做，让你健康过秋。
1. 红枣山药粥
红枣山药粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以补脾益肺，增强体质，改善贫血等问题。制作方法：将山药、红枣、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
2. 莲子粥
莲子粥是一款清淡养生的粥品，适合秋季食用。它可以补脾益肾，润肺止咳，改善失眠等问题。制作方法：将莲子、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
3. 核桃粥
核桃粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以滋阴润燥，补肾益脑，改善记忆力等问题。制作方法：将核桃、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
4. 玉米粥
玉米粥是一款清淡养生的粥品，适合秋季食用。它可以健脾开胃，降低血脂，改善便秘等问题。制作方法：将玉米、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
5. 麦片粥
麦片粥是一款清淡养生的粥品，适合秋季食用。它可以健脾开胃，降低血糖，改善便秘等问题。制作方法：将麦片、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
6. 红豆粥
红豆粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以补血养颜，润肤美容，改善便秘等问题。制作方法：将红豆、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
7. 黑米粥
黑米粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以补肾益气，润肤美容，改善便秘等问题。制作方法：将黑米、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
8. 芝麻粥
芝麻粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以滋阴润燥，补肝益肾，改善便秘等问题。制作方法：将芝麻、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
9. 燕麦粥
燕麦粥是一款清淡养生的粥品，适合秋季食用。它可以健脾开胃，降低血脂，改善便秘等问题。制作方法：将燕麦、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
10. 薏米粥
薏米粥是一款清淡养生的粥品，适合秋季食用。它可以健脾开胃，利水消肿，改善便秘等问题。制作方法：将薏米、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
11. 紫米粥
紫米粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以补肝益肾，润肤美容，改善便秘等问题。制作方法：将紫米、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
12. 芡实粥
芡实粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以补脾益肾，润肤美容，改善便秘等问题。制作方法：将芡实、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
13. 赤小豆粥
赤小豆粥是一款滋补养生的粥品，适合秋季食用。它可以补血养颜，润肤美容，改善便秘等问题。制作方法：将赤小豆、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
14. 绿豆粥
绿豆粥是一款清淡养生的粥品，适合秋季食用。它可以清热解毒，利尿消肿，改善便秘等问题。制作方法：将绿豆、糯米放入锅中，加入适量的水，煮至糯米熟烂即可。
以上就是 14 款秋季养生粥的制作方法，每一款粥品都有不同的功效，可以根据自己的需要选择食用。在秋季养生的同时，也要注意饮食的搭配和均衡，才能达到更好的养生效果。
