头发是女性的重要标志之一，但是现代人的生活压力大，加上环境污染等因素，很多人的头发都变得干燥无光，缺乏蓬松感。那么，怎么样养生才能让头发蓬松呢？下面就为大家介绍几种方法。
多吃富含蛋白质的食物
蛋白质是头发的重要组成部分，因此，多吃富含蛋白质的食物可以帮助头发更健康。例如，鸡肉、鱼肉、豆腐、蛋类等都是富含蛋白质的食物，可以适量地加入到日常饮食中。
保持头皮清洁
头皮的清洁对头发的健康非常重要。如果头皮油脂分泌过多，就容易导致头发油腻、无光泽。因此，要保持头皮清洁，可以选择温和的洗发水，每周进行一次深层清洁，去除头皮上的污垢和残留物。
适当按摩头皮
适当按摩头皮可以促进头皮的血液循环，增加头发的营养供应，从而让头发更加健康。可以在洗发时用指腹轻轻按摩头皮，或者使用按摩梳进行头皮按摩。
避免使用过多的热工具
使用过多的热工具，如电吹风、卷发棒等，会对头发造成伤害，导致头发干燥、断裂。因此，要尽量避免使用过多的热工具，或者在使用时选择低温度、低功率的设备。
保持心情愉悦
心情愉悦对身体健康有很大的影响，也会对头发的健康产生影响。如果经常处于紧张、焦虑的状态，就容易导致头发干枯、无光泽。因此，要保持心情愉悦，可以适当进行运动、听音乐、与朋友聚会等活动，放松身心。
以上就是几种养生方法，可以让头发更加蓬松健康。希望大家可以尝试一下，让自己的头发变得更加美丽。
