随着生活水平的提高，人们越来越注重健康养生。而养生粥作为一种营养丰富、易于消化的食品，备受青睐。今天，我们来介绍一款美丽天使健康养生粥的做法。
所需材料
1. 糙米 50 克
2. 燕麦片 50 克
3. 红枣 10 枚
4. 莲子 20 克
5. 芡实 20 克
6. 枸杞 10 克
7. 水适量
步骤
1. 将糙米、燕麦片、红枣、莲子、芡实、枸杞混合在一起，用清水浸泡 30 分钟。
2. 将浸泡好的材料放入煲中，加入适量清水。
3. 大火煮沸后，转小火煮 30 分钟。
4. 煮好后，加入适量的蜂蜜调味即可。
功效
1. 糙米和燕麦片富含膳食纤维，有助于促进肠道蠕动，预防便秘。
2. 红枣、莲子、芡实等食材具有滋补养颜的功效，有助于美容养颜。
3. 枸杞富含多种维生素和矿物质，有助于提高免疫力。
小贴士
1. 煮粥时，水的量要根据个人口感来定，如果喜欢稠一些的粥，可以加少一些水。
2. 煮粥时，火候要掌握好，不要煮得太久，否则会影响食材的营养价值。
3. 调味时，可以根据个人口味加入适量的蜂蜜或红糖。
以上就是美丽天使健康养生粥的做法和功效，希望大家能够尝试制作，享受健康美味。
