养生茶是现代人追求健康生活的一种方式，但是有些人喝了养生茶之后会感到犯困，这是为什么呢？
养生茶的功效
养生茶是一种以天然植物为原料，经过加工制作而成的茶饮品。它具有清热解毒、润肺止咳、降血脂、降血压等多种功效，对于保护人体健康有很好的作用。
养生茶喝了犯困的原因
养生茶喝了犯困的原因有很多，其中最主要的原因是养生茶中含有咖啡因。咖啡因是一种兴奋剂，它可以刺激中枢神经系统，提高人的警觉性和注意力，使人保持清醒状态。但是，如果摄入过多的咖啡因，就会导致人感到疲劳和犯困。
此外，养生茶中还含有一些镇静剂，如茉莉花、菊花等，这些成分可以起到镇静、安神的作用，使人感到放松和疲劳。如果在晚上喝了这些养生茶，就容易导致失眠。
如何避免养生茶喝了犯困
如果你喝了养生茶之后感到犯困，可以采取以下措施来避免：
1. 控制养生茶的饮用量。咖啡因的摄入量过多会导致犯困，因此在饮用养生茶时要注意控制饮用量，不要过量。
2. 避免在晚上饮用养生茶。晚上饮用养生茶容易导致失眠，因此最好在白天饮用养生茶。
3. 选择适合自己的养生茶。不同的养生茶成分不同，功效也不同，因此在选择养生茶时要根据自己的身体状况和需求来选择。
结语
养生茶是一种很好的保健品，但是如果不注意饮用方法和量，就会导致一些不良反应。因此，在饮用养生茶时要注意控制饮用量，选择适合自己的养生茶，避免在晚上饮用养生茶。
