枸杞和菊花都是中药材中的常见物品，它们都有很好的养生效果。枸杞和菊花可以一起泡茶，不仅可以增加茶的口感，还可以起到养生的作用。下面就让我们来了解一下枸杞与菊花养生茶怎么搭配吧。
枸杞与菊花的功效
枸杞是一种常见的中药材，它具有滋补肝肾、明目益气、强身健体的功效。枸杞中含有丰富的维生素 C、胡萝卜素、锌等营养成分，可以提高人体免疫力，预防感冒和癌症等疾病。
菊花也是一种常见的中药材，它具有清热解毒、明目降压、润肺止咳的功效。菊花中含有丰富的黄酮类化合物、维生素 C 等营养成分，可以降低血压、降低血脂、预防心血管疾病。
枸杞与菊花养生茶的制作方法
枸杞与菊花养生茶的制作方法非常简单，只需要准备好枸杞和菊花，然后将它们一起泡茶即可。
具体的制作方法如下：
1. 准备好适量的枸杞和菊花。
2. 将枸杞和菊花放入茶杯中。
3. 加入适量的开水，温度不要太高，最好在 80℃左右。
4. 等待 3-5 分钟，让茶叶充分浸泡。
5. 按照个人口味加入适量的蜂蜜或冰糖。
枸杞与菊花养生茶的功效
枸杞与菊花养生茶的功效非常多，下面就让我们来了解一下：
1. 养肝明目：枸杞和菊花都具有明目的功效，可以改善眼睛疲劳、视力模糊等问题。
2. 降血压：菊花中的黄酮类化合物可以降低血压，预防心血管疾病。
3. 抗氧化：枸杞和菊花中含有丰富的抗氧化物质，可以抵抗自由基的侵害，预防衰老。
4. 养颜美容：枸杞和菊花中的营养成分可以促进皮肤的新陈代谢，保持皮肤的光泽。
注意事项
虽然枸杞和菊花都是中药材，但并不是所有人都适合饮用。以下人群不宜饮用枸杞与菊花养生茶：
1. 孕妇和哺乳期妇女。
2. 体质虚寒、脾胃虚弱的人。
3. 患有感冒、发热等疾病的人。
4. 对枸杞和菊花过敏的人。
结语
枸杞与菊花养生茶是一种非常好的养生饮品，它不仅口感好，而且具有很多的养生功效。但是，我们在饮用的时候也需要注意一些事项，以免对身体造成不良影响。希望大家可以通过饮用枸杞与菊花养生茶来保持身体健康。
