夏天是一个多汗、易燥的季节，人们需要通过饮食来调节身体。养生粥是一种非常适合夏天食用的食品，既可以滋补身体，又可以清热解暑。下面介绍 15 种夏天养生粥，让你健康度过炎炎夏日。
1. 薏米粥
薏米粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以清热解暑、利水消肿。薏米中含有丰富的维生素 B1、B2、E 以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
2. 绿豆粥
绿豆粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以清热解毒、消暑解渴。绿豆中含有丰富的蛋白质、维生素 B1、B2、C 以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
3. 莲子粥
莲子粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以清热解暑、益气养血。莲子中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
4. 红豆粥
红豆粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以清热解毒、润肤美容。红豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
5. 黑米粥
黑米粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以补肾益气、养血润燥。黑米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
6. 燕麦粥
燕麦粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以降低血脂、血糖，增强免疫力。燕麦中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
7. 小米粥
小米粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以清热解毒、益气健脾。小米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
8. 紫米粥
紫米粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以补肾益气、养血润燥。紫米中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
9. 芝麻粥
芝麻粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以滋阴润燥、补血益气。芝麻中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
10. 赤小豆粥
赤小豆粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以清热解毒、润肤美容。赤小豆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
11. 菜瓢粥
菜瓢粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以清热解毒、利尿消肿。菜瓢中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
12. 红枣粥
红枣粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以补中益气、养血安神。红枣中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
13. 桂圆粥
桂圆粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以补血安神、润肤美容。桂圆中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
14. 龙眼粥
龙眼粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以补肝益肾、安神润燥。龙眼中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
15. 芡实粥
芡实粥是一种非常适合夏天食用的养生粥，它可以益肾润燥、健脾开胃。芡实中含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及多种矿物质，可以帮助调节身体机能，增强免疫力。
总之，夏天养生粥是一种非常适合夏天食用的食品，它可以滋补身体、清热解暑、润肤美容。以上 15 种养生粥都是非常适合夏天食用的，大家可以根据自己的口味选择适合自己的养生粥。
