现代人的生活节奏越来越快，很多人都忽略了自己的身体健康。而女性朋友们更容易受到宫寒的困扰。宫寒是一种常见的妇科疾病，如果不及时治疗，会对女性的身体健康造成很大的影响。那么，如何通过饮食来祛除宫寒呢？下面，我们来介绍一款祛宫寒的养生粥的制作方法。
材料准备
1. 糯米 100 克
2. 红枣 10 个
3. 当归 3 克
4. 党参 3 克
5. 枸杞子 10 克
6. 冰糖适量
制作步骤
1. 将糯米淘洗干净，加入适量的清水浸泡 30 分钟。
2. 将红枣、当归、党参洗净备用。
3. 将浸泡好的糯米放入煲中，加入适量的清水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
4. 将红枣、当归、党参放入煲中，继续小火煮 30 分钟。
5. 最后加入枸杞子和适量的冰糖，再煮 5 分钟即可。
食用方法
1. 每天早上空腹食用，连续食用 7 天。
2. 食用时可以根据个人口味加入适量的牛奶或豆浆。
3. 食用后应避免食用寒凉食物，如冰激凌、西瓜等。
功效作用
1. 糯米具有补脾益气、养胃健脾的作用。
2. 红枣能够补血养颜、调理气血。
3. 当归具有活血调经、补血养颜的功效。
4. 党参能够益气养阴、增强免疫力。
5. 枸杞子具有滋阴补肾、明目养颜的作用。
综上所述，这款祛宫寒的养生粥不仅美味可口，而且具有很好的保健功效。女性朋友们可以根据自己的需要适量食用，帮助自己祛除宫寒，保持身体健康。
