每个女性都会经历来姨妈的日子，这个时期的身体需要更多的关注和呵护。而喝一杯养生奶茶，不仅可以缓解经期不适，还能够滋养身体，提高免疫力。那么，来姨妈喝的养生奶茶怎么做呢？下面就为大家介绍一款简单易学的养生奶茶配方。
材料准备
1. 红糖：30 克
2. 黑豆：50 克
3. 红枣：5 个
4. 玫瑰花瓣：适量
5. 乌龙茶：1 包
6. 牛奶：适量
制作步骤
1. 黑豆提前泡发，红枣洗净备用。
2. 将黑豆和红枣放入锅中，加入适量的水，大火煮沸后转小火煮 30 分钟。
3. 煮好的黑豆和红枣捞出，将红糖加入锅中，加入适量的水，煮至红糖完全溶解。
4. 将煮好的黑豆和红枣放入红糖水中，加入玫瑰花瓣，继续煮 5 分钟。
5. 将乌龙茶泡好，加入养生奶茶中，搅拌均匀。
6. 最后加入适量的牛奶，再次搅拌均匀即可。
功效分析
1. 黑豆：黑豆中含有大量的蛋白质、膳食纤维、钙、铁等营养成分，可以帮助女性补充营养，缓解经期不适。
2. 红枣：红枣具有补血、养颜、调节内分泌等功效，可以帮助女性调理身体，缓解经期不适。
3. 玫瑰花瓣：玫瑰花瓣具有活血化瘀、调节气血、美容养颜等功效，可以帮助女性调理身体，缓解经期不适。
4. 乌龙茶：乌龙茶中含有茶多酚、咖啡因等成分，可以提神醒脑，缓解疲劳。
5. 牛奶：牛奶中含有丰富的蛋白质、钙等营养成分，可以帮助女性补充营养，缓解经期不适。
小贴士
1. 养生奶茶中的红糖可以根据个人口味适量增减。
2. 养生奶茶中的玫瑰花瓣可以根据个人口味适量增减。
3. 养生奶茶中的乌龙茶可以根据个人口味选择其他茶叶。
以上就是来姨妈喝的养生奶茶的制作方法和功效分析，希望对女性朋友们有所帮助。
