现代人的生活节奏越来越快，饮食也越来越不规律，导致身体健康出现了很多问题。为了保持身体健康，我们需要注意饮食的健康。下面介绍 12 道养生家常菜，让你的餐桌更健康。
1. 蒸鱼
蒸鱼是一道非常健康的家常菜，鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很好的保健作用。蒸鱼时可以加入一些葱姜蒜等调料，增加风味的同时也能起到杀菌的作用。
2. 紫菜蛋花汤
紫菜蛋花汤是一道非常简单的家常菜，但是它却非常有营养。紫菜中含有丰富的碘元素，可以帮助身体合成甲状腺素，对身体健康非常有益。蛋花中含有丰富的蛋白质和维生素，可以增强身体免疫力。
3. 红烧茄子
茄子中含有丰富的维生素和矿物质，对身体健康非常有益。红烧茄子是一道非常美味的家常菜，可以增加食欲的同时也能为身体提供营养。
4. 红烧肉
红烧肉是一道非常美味的家常菜，但是它的热量比较高，不适合长期食用。如果你想吃红烧肉，可以适量食用，并且搭配一些蔬菜一起食用，这样可以减少对身体的伤害。
5. 红烧鸡翅
红烧鸡翅是一道非常美味的家常菜，但是它的热量比较高，不适合长期食用。如果你想吃红烧鸡翅，可以适量食用，并且搭配一些蔬菜一起食用，这样可以减少对身体的伤害。
6. 红烧排骨
红烧排骨是一道非常美味的家常菜，但是它的热量比较高，不适合长期食用。如果你想吃红烧排骨，可以适量食用，并且搭配一些蔬菜一起食用，这样可以减少对身体的伤害。
7. 红烧鲫鱼
红烧鲫鱼是一道非常美味的家常菜，鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很好的保健作用。红烧鲫鱼时可以加入一些葱姜蒜等调料，增加风味的同时也能起到杀菌的作用。
8. 红烧鱼头
红烧鱼头是一道非常美味的家常菜，鱼头中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很好的保健作用。红烧鱼头时可以加入一些葱姜蒜等调料，增加风味的同时也能起到杀菌的作用。
9. 红烧鱼尾
红烧鱼尾是一道非常美味的家常菜，鱼尾中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很好的保健作用。红烧鱼尾时可以加入一些葱姜蒜等调料，增加风味的同时也能起到杀菌的作用。
10. 红烧鱼肚
红烧鱼肚是一道非常美味的家常菜，鱼肚中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很好的保健作用。红烧鱼肚时可以加入一些葱姜蒜等调料，增加风味的同时也能起到杀菌的作用。
11. 红烧鱼肉
红烧鱼肉是一道非常美味的家常菜，鱼肉中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很好的保健作用。红烧鱼肉时可以加入一些葱姜蒜等调料，增加风味的同时也能起到杀菌的作用。
12. 红烧鱼鳞
红烧鱼鳞是一道非常美味的家常菜，鱼鳞中含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，对身体有很好的保健作用。红烧鱼鳞时可以加入一些葱姜蒜等调料，增加风味的同时也能起到杀菌的作用。
以上就是 12 道养生家常菜的介绍，希望大家可以多多尝试，让自己的餐桌更加健康。
