现代人的生活节奏越来越快，上班族们每天都要面对着繁忙的工作和生活压力，很容易出现身体疲劳、免疫力下降等问题。为了保持健康，我们需要注重饮食养生。今天，我们就来介绍一款适合上班族的养生枸杞粥的做法。
材料准备
1.糯米 100 克
2.枸杞 20 克
3.红枣 5 个
4.水适量
步骤
1.将糯米淘洗干净，加入适量的水浸泡 30 分钟。
2.将枸杞和红枣洗净备用。
3.将泡好的糯米和适量的水放入煮锅中，大火煮开后转小火煮 20 分钟。
4.加入枸杞和红枣，继续小火煮 10 分钟。
5.熄火，盖上锅盖焖 5 分钟即可。
功效
1.枸杞具有滋补肝肾、明目等功效，对于上班族的眼睛疲劳和肝肾虚弱有很好的调理作用。
2.红枣能够补血养颜、健脾益气，对于女性朋友来说也是很好的食材。
3.糯米则是一种易于消化的食物，能够补充能量，增强体力。
小贴士
1.煮粥时要不断搅拌，以免糊底。
2.煮粥的时间可以根据个人口感进行调整。
3.如果喜欢甜味，可以适量加入冰糖或蜂蜜。
以上就是上班族的养生枸杞粥的做法，希望大家能够尝试一下，保持健康！
