夏天是一个充满活力的季节，但也是一个需要特别注意养生的季节。在高温、潮湿、多雨的环境下，人们的身体容易出现各种问题。那么，夏天养生应该怎么做呢？以下是四个字总结的夏天养生方法。
清淡
夏天气温高，人们的胃口也会变得不太好。因此，夏天的饮食应该以清淡为主。少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等清淡食物。这样不仅可以保持身体健康，还可以减轻胃肠负担，让身体更加轻松。
适度
夏天是一个运动的好季节，但是要注意适度。过度运动会让身体过度疲劳，容易引起中暑等问题。因此，夏天的运动应该以适度为原则。可以选择早晚气温较低的时候进行运动，避免在中午或者下午阳光强烈的时候运动。
防晒
夏天阳光强烈，容易让皮肤受到伤害。因此，防晒是夏天养生的重要一环。可以选择使用防晒霜、遮阳伞等防晒措施，避免长时间暴露在阳光下。同时，也要注意补水，让皮肤保持湿润。
清凉
夏天气温高，人们容易感到燥热。因此，清凉是夏天养生的重要一环。可以选择喝一些清凉的饮品，如绿豆汤、菊花茶等，让身体感到清爽。同时，也可以选择一些清凉的食物，如西瓜、黄瓜等，让身体感到凉爽。
以上就是夏天养生的四个字总结。希望大家在夏天能够注意养生，保持身体健康。
