下午四点到六点是人体养生的黄金时间段，这个时间段的养生方法可以帮助我们保持身体健康，提高免疫力，缓解疲劳，增强体质。那么，下午四点到六点怎么养生呢？
1. 适量运动
下午四点到六点是人体运动的最佳时间，适量运动可以促进血液循环，增强心肺功能，提高身体代谢率，消耗多余脂肪，达到减肥的效果。可以选择散步、慢跑、瑜伽等运动方式，每次运动时间不宜过长，以 30 分钟为宜。
2. 补充水分
下午四点到六点是人体排汗的高峰期，此时身体需要大量的水分来补充失去的水分，保持身体水分平衡。可以选择饮用温水、茶水、果汁等饮品，但是不要饮用过多的含糖饮料，以免增加热量摄入。
3. 合理饮食
下午四点到六点是人体消化吸收的高峰期，此时应该选择易消化、营养丰富的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，避免食用过多的油腻、辛辣、刺激性食物，以免影响消化吸收。
4. 放松心情
下午四点到六点是人体精神压力的高峰期，此时应该放松心情，缓解疲劳，可以选择听音乐、阅读、冥想等方式来放松身心，减轻精神压力。
5. 睡前护理
下午四点到六点是人体准备进入睡眠状态的时间段，此时应该进行睡前护理，如泡脚、按摩、洗澡等，帮助身体放松，促进睡眠。
总之，下午四点到六点是人体养生的黄金时间段，我们可以通过适量运动、补充水分、合理饮食、放松心情、睡前护理等方式来养生，保持身体健康。
