现代人的生活节奏越来越快，饮食习惯也越来越不健康，导致很多人出现了健康问题。其中，健脾祛湿是很多人都需要关注的问题。而健脾祛湿养生果蔬汤是一种非常适合现代人的健康饮品，下面就来介绍一下如何制作这款汤。
材料准备
制作健脾祛湿养生果蔬汤需要准备以下材料：
- 红枣 10 颗
- 山药 1 根
- 薏米 50 克
- 芡实 50 克
- 百合 20 克
- 枸杞子 20 克
- 冰糖适量
- 水适量
制作步骤
1. 将红枣洗净，去核备用。
2. 山药去皮，切成小块备用。
3. 薏米、芡实、百合、枸杞子洗净备用。
4. 将所有材料放入炖盅中，加入适量的水。
5. 加入适量的冰糖，根据个人口味调整甜度。
6. 盖上盖子，放入电饭煲中，按下煮饭键开始烹饪。
7. 等待电饭煲自动跳转到保温状态，再等待 10 分钟左右，即可开盖享用。
食用方法
健脾祛湿养生果蔬汤可以随时饮用，但最好在早上空腹或晚上睡前饮用，效果更佳。同时，每次饮用不宜过多，一次 200 毫升左右即可。
功效与注意事项
健脾祛湿养生果蔬汤具有健脾益胃、祛湿利水、养颜美容的功效，对于脾胃虚弱、湿气重、皮肤干燥等问题都有很好的缓解作用。
但是，由于其中含有红枣和冰糖，糖尿病患者和血糖偏高的人群不宜过量食用。同时，如果出现过敏反应或不适症状，应立即停止食用并就医。
总之，健脾祛湿养生果蔬汤是一款非常适合现代人的健康饮品，制作简单，功效显著，大家可以尝试一下。
