随着年龄的增长，老年人的身体机能逐渐下降，养生变得尤为重要。然而，许多老年人在养生过程中存在一些忌讳，这些忌讳可能会影响他们的健康。下面，我们将介绍老年人养生 5 大忌讳以及应该如何应对。
忌讳一：过度饮酒
许多老年人喜欢喝酒，但是过度饮酒会对身体造成很大的伤害。长期饮酒会导致肝脏、胃肠道等器官受损，还会增加患上心脏病、中风等疾病的风险。因此，老年人应该适量饮酒，每天不超过一两。
忌讳二：暴饮暴食
老年人的胃肠道功能已经开始下降，暴饮暴食会给胃肠道带来很大的负担，容易引起胃肠道疾病。因此，老年人应该注意饮食，少吃油腻、辛辣、刺激性食物，多吃蔬菜、水果、粗粮等易消化的食物。
忌讳三：缺乏运动
老年人的身体机能下降，如果长期缺乏运动，会导致身体机能更加下降，容易引起各种疾病。因此，老年人应该适当进行运动，如散步、太极拳、瑜伽等，可以增强身体的免疫力，提高身体的抵抗力。
忌讳四：熬夜
老年人的身体需要充足的休息，熬夜会导致身体机能下降，容易引起各种疾病。因此，老年人应该保证充足的睡眠，每天晚上最好在 10 点钟之前入睡，保证 7-8 小时的睡眠时间。
忌讳五：过度用眼
老年人的眼睛已经开始衰老，过度用眼会导致眼睛疲劳、视力下降等问题。因此，老年人应该注意保护眼睛，避免长时间看电视、电脑等，每隔一段时间要进行眼部保健操。
总之，老年人的养生需要注意许多方面，避免上述 5 大忌讳，可以保证身体健康，延缓衰老。
