现代人越来越注重健康，果汁成为了很多人的选择。但是，喝果汁也有讲究，不同的果汁对身体的影响也不同。那么，果汁怎么养生呢？
选择新鲜的果汁
新鲜的果汁营养成分更加丰富，而且没有添加剂和防腐剂。因此，选择新鲜的果汁是最好的选择。如果自己能够榨汁，那就更好了。如果购买果汁，最好选择无糖、无添加剂的果汁。
果汁不是代替水的选择
虽然果汁中含有水分，但是不能代替水的作用。因为果汁中含有糖分，如果长期饮用，会增加身体的糖分摄入量，对身体健康不利。因此，喝果汁的同时，还要保证足够的水分摄入。
选择适合自己的果汁
不同的果汁对身体的影响也不同。例如，苹果汁可以降低胆固醇，葡萄汁可以预防心脏病，橙汁可以增强免疫力。因此，选择适合自己的果汁非常重要。如果有特殊的身体需求，最好咨询医生或营养师的建议。
不要过量饮用果汁
虽然果汁中含有丰富的营养成分，但是也不能过量饮用。因为果汁中含有糖分，过量饮用会增加身体的糖分摄入量，导致肥胖、糖尿病等疾病。因此，每天饮用果汁的量最好不要超过一杯。
总结
果汁是一种健康的饮品，但是也需要注意选择、饮用量等方面。选择新鲜的、无添加剂的果汁，不要过量饮用，选择适合自己的果汁，同时保证足够的水分摄入，才能真正健康地享受果汁带来的营养。
