迷迭香是一种常见的香草植物，不仅可以用来调味，还有很多养生功效。那么，迷迭香怎么养生呢？下面我们来了解一下迷迭香的功效和使用方法。
迷迭香的功效
1. 改善消化功能：迷迭香可以促进胃肠蠕动，增加胃液分泌，有助于消化食物。
2. 抗氧化：迷迭香富含抗氧化物质，可以帮助清除体内自由基，减缓衰老。
3. 改善睡眠：迷迭香有助于放松神经，改善睡眠质量。
4. 缓解压力：迷迭香可以促进血液循环，缓解身体疲劳和压力。
迷迭香的使用方法
1. 泡茶饮用：将迷迭香叶放入沸水中，泡制成茶饮用，可以改善消化功能，缓解压力。
2. 熏香：将迷迭香叶晾干后燃烧，可以起到杀菌、驱蚊、净化空气的作用。
3. 烹饪调味：迷迭香可以用来烹饪肉类、鱼类等食物，不仅可以增加食物的口感，还有助于消化。
4. 按摩精油：将迷迭香叶浸泡在橄榄油中，可以制作成按摩精油，有助于缓解身体疲劳和改善睡眠。
注意事项
1. 孕妇和哺乳期妇女不宜过量食用迷迭香。
2. 迷迭香精油不宜直接涂抹在皮肤上，应该稀释后使用。
3. 迷迭香过量食用可能会引起头晕、恶心等不适症状。
总之，迷迭香是一种非常有益的香草植物，可以用来调味，也可以用来养生。但是，在使用迷迭香的时候，一定要注意适量，避免过量食用或使用不当导致不适症状。
