假期是人们放松身心的好时机，但是很多人在假期里会放纵自己，导致身体状况变差。那么，假期怎么养生呢？下面给大家介绍五个小技巧，帮助你度过健康的假期。
1. 合理安排饮食
假期里，很多人会放纵自己的口腔，吃很多高热量、高脂肪、高糖分的食物，导致身体状况变差。因此，合理安排饮食是非常重要的。可以选择一些低热量、低脂肪、低糖分的食物，如蔬菜、水果、鱼肉等，同时也要注意饮食的多样性，保证身体各种营养素的摄入。
2. 适量运动
假期里，很多人会变得懒散，不愿意运动，这样会导致身体状况变差。因此，适量运动是非常重要的。可以选择一些适合自己的运动方式，如散步、跑步、游泳等，每天坚持一定的运动量，有助于保持身体健康。
3. 注意休息
假期里，很多人会熬夜、玩手机等，导致身体状况变差。因此，注意休息是非常重要的。可以选择一些放松身心的方式，如听音乐、看书、冥想等，每天保证足够的睡眠时间，有助于保持身体健康。
4. 多喝水
假期里，很多人会喝很多饮料、酒水等，导致身体状况变差。因此，多喝水是非常重要的。可以每天喝足够的水，有助于保持身体健康。
5. 保持心情愉悦
假期里，很多人会因为各种原因而感到烦躁、不安等，导致身体状况变差。因此，保持心情愉悦是非常重要的。可以选择一些让自己开心的事情，如和朋友聚会、看电影、旅游等，有助于保持身体健康。
总之，假期怎么养生？以上五个小技巧可以帮助你度过健康的假期。希望大家在假期里能够保持身体健康，享受美好的生活。
